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Dieta depurativa, quattro giorni per tornare in forma

L’estate è finalmente arrivata, le temperature cominciano ad essere gradevoli ed il sole illumina e rallegra le nostre giornate. Con l’esplosione dell’estate il corpo richiede una dieta meno pesante rispetto ai mesi precedenti, ma – prima di lasciarci alle spalle il vecchio regime alimentare – potrebbe essere utile liberare il corpo dalle tossine in eccesso, […]

1° nella classifica generale di qualità – Fitness Quality

Si riconferma la 1° posizione per l’Athlon Club nella classifica generale della qualità. Fitness Quality si occupa di analizzare i servizi offerti da tutte le palestre della Sardegna. Grazie ad un scrupolosa analisi, frutto delle periodiche visite di osservatori della qualità e delle valutazioni dei frequentanti intervistati a campione. Dal servizio spogliatoi alla professionalità del team istruttori, […]

Per proteggere i reni si può (e si deve) giocare d'anticipo

Ogni anno nel mondo 7 milioni di persone muoiono per un’insufficienza renale acuta, quasi tutte nei Paesi in via di sviluppo. Altri 2 milioni di malati (l’8% in più ogni anno, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità) hanno bisogno di terapie, come la dialisi o il trapianto, che sostituiscano la funzione dei reni, per colpa di […]

Gli alimenti da evitare per dimagrire

Seguire una buona alimentazione vuol dire scegliere i cibi giusti da portare in tavola ed assumere tutti i macro-nutrienti di cui si ha bisogno. In alcuni casi, però, vi sono alcuni alimenti che nonostante siano consigliati perché “dietetici” o light, andrebbero invece banditi dalla tavola se si desidera davvero restare in forma. Ecco quali sono.

Infarto, prevenzione e cura grazie allo sport

Il cuore è il muscolo più importante del corpo umano ed esattamente come tutti gli altri muscoli va allenato e tenuto in forma, per evitare che insorgano problemi seri come – ad esempio – l’infarto. Lo sport può aiutare a prevenire i malanni del cuore, ma può anche fungere da cura, rinforzando il muscolo di chi […]

KICK BOXING: 1° coppa città di Sinnai

Gli atleti dell’Athlon Club hanno partecipato domenica 5 Maggio alla 1° Coppa città di Sinnai di KICK BOXING ottenendo ottimi risultati. Ringraziamo il maestro Giovanni Palmieri e il Coach Trainer Ninni Spissu. Bravi ragazzi!

Il movimento è una cura che richiede tempi e dosaggi giusti

Fare sport perché è divertente, per mantenersi in forma o dimagrire, per prevenire le malattie. Oppure per curarsi, scegliendo di nuotare, correre o allenarsi in palestra. L’attività fisica è sempre più considerata un vero farmaco, e i medici la prescrivono spesso come parte integrante della terapia: se ne è parlato in un convegno dedicato all’argomento […]

Quanto tempo si deve camminare per smaltire le calorie.

Che effetto farebbe trovare nei menu, accanto alle voci «tramezzino» o «patatine fritte», l’avvertimento: «ci vogliono circa due ore di cammino per smaltirne le calorie»? Un buon sistema per controllare i peccati di gola è indicare i minuti che servono per smaltire l’alimento consumato. È quanto sostengono ricercatori dell’Università del North Carolina (USA) in uno studio […]