Discipline
Page 1 of 212

EASY LINE

Questo nuovo circuito è indicato per chi vuol fare attività fisica in un ambiente amichevole e informale, utilizzando attrezzi semplici per tutti. L’allenamento proposto è metabolico e consente agli utenti di perdere i chili di troppo in un ambiente socievole. La particolarità degli attrezzi Easy Line è che il design si ispira a oggetti di […]

ZUMBA

Il programma Zumba è un programma di fitness e danza brucia-calorie, efficace, divertentissimo, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani, che ha avuto un successo travolgente nell’industria del fitness. Raggiunge l’equilibrio ideale tra un allenamento fisico progressivo, salutare per il cuore, i muscoli e tutto il corpo, e un’esperienza di fitness energizzante e anti-stress.

POWER YOGA

Il Power Yoga fa parte di quelle discipline nell’ambito del fitness che consentono di allenare il corpo e nello stesso tempo contrastare lo stress e ristabilire i giusti ritmi psico-fisici, senza essere troppo impegnativo rispetto alla frequenza con la quale deve essere praticato. Evoluzione dello Yoga è una attività che ne mantiene tutti i principi base […]

KICK BOXING

Rimanere in forma con calci e pugni? Si può. La kickboxing è un allenamento veloce e intenso, utile per potenziare le braccia, scolpire le gambe e tonificare i glutei. Praticando questa disciplina orientale che unisce movimenti della boxe a quelli delle arti marziali, si allenano i muscoli degli arti superiori, ma anche addominali, pettorali e […]

LIFE PUMP

Raggiungere la forma desiderata è già un bel traguardo per i frequentatori abituali dei centri fitness, ma poi bisogna fare un ulteriore sforzo per mantenere i risultati ottenuti, facendo in modo che il tono muscolare rimanga inalterato. Come fare?Un buon metodo per mantenere la giusta tonicità a livello muscolare è quello dell’allenamento Life pump, ideato […]

CARDIO TONE

Il Cardio Tone è un’attività che viene svolta in palestra e combina elementi di aerobica, step e gag per la creazione di minicoreografie. Prevede una prima parte di lavoro cardio con o senza step, seguita da una seconda parte di lavoro di definizione muscolare generale. Diventa utile per tonificare la muscolatura (sopratutto nelle zone di gambe, […]

TONIFICAZIONE E STRETCHING

Tonificazione: migliorare e mantenere la tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato, con l’aiuto di piccoli carichi esterni. Stretching: l’obiettivo di questa lezione è di migliorare il tono muscolare, l’aspetto estetico e l’allineamento corretto del corpo. L’obiettivo generale di questo corso è quello di  ottenere l’incremento del tono e della definizione muscolare, aumentando anche […]

GINNASTICA GENERALE

La ginnastica generale è un’attività ginnica piacevole ed utile e si rivolge ad una larga fascia di età, possono infatti praticarla sia i giovani che gli anziani, proponendo naturalmente a questi ultimi una “ginnastica dolce”. Gli esercizi proposti hanno fini specifici quali: controllo della respirazione della postura ed equilibrio, miglioramento della coordinazione, affinamento del senso […]

TOTAL BODY

Il Total body è un allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche. Oltre a rassodare i muscoli, il Total Boby permette, […]

WALKING

In palestra i corsi fitness di Walking (letteralmente: camminare) sono tra i più seguiti. I corsi di Walking sono nati nel 2005, sono divertenti, consentono di bruciare calorie e di rassodare glutei e gambe. Per un buon allenamento col walking bastano 50 minuti di esercizio a lezione per almeno 3 volte alla settimana. Con un […]